Lanzamiento de peso

 Introducción 

En este articulo hablare sobre el lanzamiento de peso y practicamente sobre las fases técnicas a tener en cuenta en el lanzamiento pero antes de comenzar a hablar sobre  el lanzamiento de peso comentare en que consiste este lanzamiento , que practicamente se centra en  lanzar un peso que es redondo como una pelota y lanzarla a una distancia  determinada por así decirlo y una vez ya sabiendo un poco en que consiste el lanzamiento , empezaré primero con el agarre del peso , los diferentes tipos de pruebes que yo personalmente conozco , el campo o la pista de lanzamiento y material y las fases técnicas del lanzamiento.

Agarre del peso : 

El peso se coloca a la altura de del cuello , más bien se colocaría pegado al cuello por debajo de la mandíbula o mentón  y el tipo de agarrare , sería coger el peso con la mano y  dejando el meñique y el pulgar libre por delante .

Diferentes tipos de prueba : 

En los diferentes tipos de prueba podemos tener el lanzamiento de martillo , el lanzamiento de jabalina , el lanzamiento disco y el lanzamiento de peso que es el que estamos profundizan o hablando de el , en el lanzamiento de peso podemos encontrar dos tipos , el lanzamiento rectilíneo y el lanzamiento en rotación , en el lanzamiento en rotación realizaríamos el lanzamiento con impulso más giro más el lanzamiento y en el lanzamiento rectilíneo sería similar solo que se quietaría el paso del giro. 

El campo de lanzamiento y material :

El campo de lanzamiento es como un circulo , ose que prácticamente podríamos decir que es un área circular  que tiene 2,14 metros de diámetro y la superficie debe de ser de hormigón u otro material no deslizante y en la parte donde se coloca el lanzador hay un reborde de madera curvo de 101,6mm de alto, queda destacar que el campo o mejor dicho la zona donde se lanza el peso que es practicamente donde esta colocado el reborde y hay un espacio con diferentes marcas para lanzar el peso. 

Y el material sería un peso o bala que es prácticamente una bola maciza de metal de superficie lisa , para los hombres el diámetro esta entre 110 y 130 milímetros y su peso es de 7,26 kilogramos y para mujeres  el diámetro esta entre 95 y 110  milímetros y el peso sería de 4 kilogramos.

Fases técnicas de lanzamiento : 

Practicamente nos vamos a centrar en la técnica de lanzamiento de peso rectilíneo  y los dividiremos en unas subfases  las cuales vamos a detallara pero antes vamosa tener en cuente el siguiente video para poder analizar esas subfases mejor  : 

1. Primero estaría la posición de  inicio que seria coger el peso y colocarlo a a la altura del cuello pegado y por debajo del mentón o mandíbula elevamos  el otro bazo y queda destacar que en esta posición estaríamos apoyados por las dos piernas.

2. Una vez hemos acabado con la primera fase , comenzaríamos con la segunda que seria flexionar el tronco , la cadera y a continuación solo una pierna que es la que coincide en el mismo lado que esta el peso para no perder el equilibrio y mientras que la otra se queda ligueramente suspendida en el aire para poder realizar la tercera fase.

3.A continuación en la tercera fase se realiza como un paso hacia detrás  una pierna se desplaza casi tocando el suelo  mientras que la otra pierna que estaba flexionada ligeramente en el aire  , se estira para realizar un apoyo  antes de entera en la cuarta fase.

4. Por último y para acabar una vez que estemos  realiza el "paso hacia atrás"  lanzamos el peso de manera con una especie de medio giro para lanzar el peso  y que acabemos apoyando solo el pie que se encontraba en el mismo lado que se  sujetaba  el peso queda destacar  y para entender un poco mejor un detalle que ve al finalizar la prueba que en la fase tres y en la  fase cuatro desde mi punto de vista cuando acabamos la fase tres que apóyanos con la pierna que no esta al lado del peso después de realizar el lanzamiento se realiza como una especie de cambio de pie , que se acaba cambiando de pie por así decirlo. 

Imagen de casi  todas las fases juntas : 

Bibliografía ; 

 

Apuntes aula virtual

http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/descripcion_peso.htm

Videografía 

 https://www.youtube.com/watch?v=yCyIVVv3Q6Q&t=2s

Imágenes sacadas en Google