Salidas y virajes en natación

 Introducción 

En este articulo hablare sobre las salidas y virajes de las técnicas de crol , braza , espalda , mariposa , los estilos individuales y medley turns. 

Viraje de la técnica de crol

En el viraje de crol comenzare primero con el desplazamiento que seria practicamente nadando en la técnica o  estilo a crol y una vez que  veamos que nos estamos acercando  a la parez dejaremos un espacio  para poder realizar el siguiente movimiento que seria estamos nadando a crol vemos la parez dejamos ese espacio mínimo que comentábamos anteriormente y a continuación aremos la ultima brazada a crol de manera que nos vallemos a sumergir hacia delante encogiendo los brazos hacia dentro de manera que podamos hacernos como una especie de bola que nos permitirá realizar una "voltereta" de manera que nos quede los pies cerca de la parez para poder impulsarnos pero que pasa que estaremos boca arriba mirando hacia arriba cosa que tendríamos que estar mirando hacia al fondo de la piscina pues a continuación una vez que nos  impulsemos en la parez con nuestras piernas y tengamos los brazos estirados  rectos y juntos que nos ayudara para deslizarnos pues realizaremos con un giro en el agua y una vez que realicemos ese giro en el zagua comenzaremos a subir hacia el exterior para continuar nadando crol.

Viraje de la técnica de espalda 

En el viraje de técnica de espalda practicamente nos desplazaremos de espada hasta que llegamos a las banderas que a partir de hay vamos a contar las brazadas de espalda que en mi caso serian unas siete brazas aproximadamente una vez contemos esas brazadas a continuación nos daremos la vuelta y aremos una brazada de crol para sumergirnos y de manera que nos vallemos a sumergir hacia delante encogiendo los brazos hacia dentro de manera que podamos hacernos como una especie de bola que nos permitirá realizar una "voltereta" de manera que nos quede los pies cerca de la parez para poder impulsarnos pero que pasa que estaremos boca arriba mirando hacia arriba con los brazos ligeramente extendidos  rectos y juntos esto nos permitirá desplazarnos y a continuación  una vez salgamos a la superficie comenzaremos directamente a nadar con la técnica o estilo de espalda.

Viraje de la  Técnica de braza 

Comenzaremos con el desplazamiento de estilo de braza hasta llegar a la parez que a diferencia de las dos anteriores en esta debemos tocar la parez con las dos manos y una vez tocamos la parez con las dos manos nos colocamos en la siguiente posición apoyamos las dos piernas en la parez para coger impulso y teniendo en cuenta que vamos a estar encogidos , a continuación colocamos un brazo en el agua de forma que quede recto mirando hacia la otra parez de la piscina , mientras que el otro brazo va a estar sujeto en la parez ligeramente flexionado y a continuación el brazo que estaba en la parez pasa con el otro brazo que esta en el agua con un ligero movimiento y las piernas que estaban encogidas en la parez  realizan Como impulso para que así nosotros , después de eso estaremos sumergidos en el agua con una ligera extensión del cuerpo , los dos brazos estarán juntos rectos hacia delante y las piernas rectas una vez acabemos  con ese impuso aremos brazada de barza submarina y otra brazada de braza para salir al exterior y cuando acabemos de realizar esos dos pasos ya estaremos en el exterior para así continuar con el ciclo de la técnica de brazada .

Viraje de la técnica de mariposa 

Se comenzara con el desplazamiento estilo mariposa hasta la parez y una vez que nos acerquemos  a la  parez ,  nos colocaremos en la misma posición de braza para coger impulso que seria  nos colocamos en la siguiente posición apoyamos las dos piernas en la parez para coger impulso y teniendo en cuenta que vamos a estar encogidos , a continuación colocamos un brazo en el agua de forma que quede recto mirando hacia la otra parez de la piscina , mientras que el otro brazo va a estar sujeto en la parez ligeramente flexionado y a continuación el brazo que estaba en la parez pasa con el otro brazo que esta en el agua con un ligero movimiento y las piernas que estaban encogidas en la parez  realizan Como impulso para que así nosotros , después de eso estaremos sumergidos en el agua con una ligera extensión del cuerpo , los dos brazos estarán juntos rectos hacia delante y las piernas rectas y daremos de dos a tres  patadas de mariposa para mejorar ese impulso y una vez acabemos con ese impulso saldremos a la superficie para continuar con el ciclo de estilo de mariposa. 

 

Los estilos individuales 

Comenzare hablando de los estilos individuales de 200 m en el cual se tendrá que tener en cuenta que en cada larga que se realizara un estilo o técnica de natación diferente : primero se comenzara el primer largo con el estilo o técnica de mariposa , el segundo largo  sería el estilo o técnica de espalda  , el tercer largo se realizaría con el estilo o técnica de braza y el cuarto y último estilo o técnica sería la de crol y todo esto se centraría en una competición de 200 m como en el siguiente video que voy a dejar aquí abajo mismamente.

Y para acabar con los estilos individuales hablare sobre los estilos individuales de 400m se tendría que tener en cuenta también los diferentes estilos de natación que serian el de mariposa , espalda , braza y crol y a diferencia de los estilos individuales de 200m en el de 400 m se realizara un estilo en cada dos largos es decir mariposa dos largos , espalda dos largos , braza dos largos y crol dos largos como vemos a continuación en el siguiente video.

 Medley turns

El medley turns se centraría prácticamente en los estilos individuales a la hora de tener que tocar la parez y  realizar el cambio de estilo es decir se comienza nadando a mariposa  hasta llegar a la parez la cual tocaremos con las dos manos la parez e inmediatamente nos colocaremos de la siguiente forma con las piernas encogidas  para dentro y las rodillas mirando hacia la parez lo cual estaríamos un poco de espalda  a continuación tendríamos una mana agarrándose al bordillo de la parez mientras que el otro brazo estaría ligueramente estirado hacia atrás a a continuación en esa posición realizamos como un impulso con las piernas y nada más impulsarnos  el brazo que estaba en la parez pasara hacia atrás con el otro brazo y a continuación estaremos ligeramente estirados  mirando hacia arriba no hacia el fondo de la piscina con los  brazos y piernas ligueramente estirados y un poco sumergidos en el agua y a continuación se saldar del agua nadando espalda una vez lleguemos hasta las banderas se realizaran entre 5-7 brazadas de espalda más o menos y justo antes de llegar a la parez nos damos la vuelta realizamos una brazada de crol y realizamos una voltereta y después de realiza la voltereta aprovechamos el impulso que realizamos en la parez con las piernas después de realizar la voltereta  realizaremos un giro el cual nos permitirá estar boca abajo mirando hacia el fondo de la piscina y a continuación se realizara una brazada  submarina y una brazada que nos permitirá salir a la superficie y seguir nadando braza hasta llegar a la parez que realizaremos la misma voltereta con giro y estaremos ligueramente estirados con el tronco o espalda recto y los brazos y piernas estirados y a continuación salimos a la superficie nados a crol  , prácticamente la  medley turns se centra en el cambio que se realiza entre los diferentes estilos de natación  como ya comente anteriormente y para acabar podeos observar lo que comete anteriormente en el siguiente video .

Bibliografía : 

Información sacada de lo aprendido en clase más analizando algún que otro video 

Imágenes y gifs sacadas de Google 

Videografía : 

https://www.youtube.com/watch?v=5SwAGIN60y8

https://www.youtube.com/watch?v=4HAfBwbNXZA

https://www.youtube.com/watch?v=F0OvdMFE_Uk