Técnica de Espalda

                                  Ejercicios de técnica de espalda 

Explicación breve  sobre la posición de espalda

La espalda tendrá que ir haciendo breves fricciones al compas de las brazadas y la cabeza deberá de ir recta mirando un poco hacia abajo y la cadera al ser posible tendrá que ir un poco recta no haciendo tantas fricciones  .

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Movimiento del brazo    

Para empezar hablando sobre el movimiento del brazo , Comenzaría primero por el hombro y de ahí  partiría  el brazo hacia delante siempre extendido no flexionado.

Una vez que realizamos esa acción la palma de la mano se girara y cuando terminemos de hacer esa acción el dedo meñique sara en que entre en contacto con el agua.

y por ultimo queda comentar que una vez el brazo este debajo del agua deberá  hacer una pequeña fricción, en plan , el brazo deberá estar un poco curvado para coger impulso para realizar la brazada.

Movimientos de piernas 

Las piernas deberán de ir rectas haciendo movimientos ascendentes y descendentes  y los pies deberán de ir haciendo choques con el agua provocando como burbujas a la hora de desplazarse , los pies no pueden ir tan abajo y tampoco tan elevados hacia arriba deberán mantener el ritmo de las pierna.

Sincronización de brazos , piernas y "control" de la respiraron 

En la sincronización de los brazos  se podría  decir que mientras  un brazo va realizando el recobro ( primero se saca el hombro y a continuación con ese movimiento se saca el brazo  extendido hacia arriba hasta tocar el agua con el dedo meñique de la mano   )  y mientras ese brazo va realizando esa acción el otro brazo ya lo ha realiza pero se prepara para volver a realizarlo ya que es una acción que  ambos brazos realizarán  sucesivamente manteniendo siempre esa sincronización.

En la sincronización  de piernas no ahí mucho que comentar la verdad porque ya se mencionó anteriormente . Las piernas deberán de ir rectas haciendo movimientos ascendentes y descendentes  y los pies deberán de ir haciendo choques con el agua provocando como burbujas a la hora de desplazarse manteniendo la sincronización para ir sucesivamente realizando esa acción.

Y por último queda destacar el "control" de la respiración 

La  secuencia a la hora de respirar en espalda seria  inspirar mientras un brazo recobra  y espirar durante el recobro del otro.