INTRODUCCIÓN
En este articulo hablaremos sobre los puntos claves de la marchas , prácticamente nos centraremos en la técnica y el reglamento y sacaremos la información a través del video que aparece aquí abajo:
Video
REGLAMENTO
Empezaremos por el tema de las faltas , en las faltas tenemos las palas por que en este caso no se usan las tarjetas sino que se usan las palas , las palas amarillas y la pala roja , las amarillas son avisos y la pala roja es expulsión de la carrera y ya sabiendo un poco en que consiste las palas , ahora lo vamos a enfocarlas en la marcha , Las amarillas como ya comentamos antes son avisos : pérdida de contacto con el suelo, falta de extensión de la rodilla...etc. y la roja como ya comentamos antes te la podrían sacar si ven que en vez de marchar estas corriendo un poco y a la tercera que te saquen seria descalificación o expulsión y tendrias que dejar la pista de la carrera .
En la marcha esta prohibido doblar las rodillas muy "exageradamente hacia afuera " se doblan las rodillas ligeramente hacia dentro y los pies simplemente se puede tener como un ligero contacto con el suelo a un ritmo favorable , esto también se podria incluir en la técnica de marcha .
TÉCNICA
En la técnica vamos a comenzar hablando sobre la posición que hay que mantener , posición erguida vertical , pie empujando ligueramente sobre el suelo , hay dos tipos de fases de apoyo con el suelo : fase de apoyo doble y fase de apoyo libre , flexión de la rodilla hacia delante , no flexionar la rodilla exageradamente hacia atrás , tenemos que tener en cuenta también la cadera
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